config.mdpi

config.en

Everyone

Stay Fit With Samantha

Nougat

 Вежбање током трудноће: труднички тренинзи за сва 3 тромесечја. 
Треба вам тренинг који ће ублажити неке болове у трудноћи, а да вам не задаје нове болове? Свакодневно испробајте наше програме вежбања са сигурним вежбама и додајте мало лаганог истезања ради флексибилности.
Благодати за вас и вашу бебу су сјајни мотиватори за додавање тренинга вашој рутини.

Редовне физичке активности имају здравствене користи током трудноће и помажу у припреми тела за порођај. Међутим, важно је изменити или одабрати одговарајући програм вежбања, јер трудноћа утиче на реакцију тела на вежбање.

Имајте на уму да трудноћа није време за покушај мршављења нити је добра идеја започети рутину вежбања високог интензитета ако сте претходно били неактивни. Али ако нисте у категорији високог ризика, можете започети програм вежбања који одговара вашем нивоу кондиције.

 Жене: останите у форми док сте трудне - ево како! 
Са нашим 30-дневним изазовом здраве трудноће научићете да вежбате, правилно се храните, организујете се и припремите за порођај, а да не будете преоптерећени.

Редовно вежбање код куће током трудноће може побољшати здравље, смањити ризик од прекомерне тежине и болова у леђима, а може и олакшати порођај.
Умерено вежбање током трудноће може новорођенчету дати здравији почетак.
Вежбање у било ком тренутку може побољшати здравље и издржљивост срца, смањити умор и затвор, подићи расположење и ниво енергије, побољшати сан и побољшати снагу мишића.

 Распоред пренаталних тренинга код куће са вежбама за почетнике током трудноће. 
Добро одабран програм вежбања може имати исте користи током трудноће.

Током трудноће вежбање чини чуда и за вас и за вашу бебу. Пружамо најбоље и најсигурније начине да се ознојите док очекујете.

Када одлучујете да започнете рутину вежбања у трудноћи, саветује се да о томе обавестите лекара или бабицу, јер они могу да вам саветују најбољи начин да ви и ваша беба будете здрави и безбедни, а да истовремено одржавате или побољшавате ниво кондиције.
Током ваше трудноће сигурно је и корисно учествовати у нежним вежбама 3-4 пута недељно у периоду од 20 до 30 минута.

 Трудноћа: за леђа, бокове и ноге 
Осећате се болно или нелагодно? Наши протези који су безбедни за трудноћу могу вам ублажити болове - и такође ублажити стрес и напетост.

 Фитнес изазов за трудноћу и маме 
Направили смо вишеструке изазове сигурног и лаког вежбања са одговарајућим физичким активностима и вежбама истезања током трудноће.

Пренаталне вјежбе: Ваш план вјежбања за тромјесечје:
Нудимо најбоље вежбе и вежбе за труднице. Да ли вам је циљ да током трудноће останете у форми? Уз одговарајуће савете за вежбање и исхрану можете да будете у форми и здрави, дозволите ми да вас водим кроз наше програме вежбања.

Пренатални распоред тренинга са вежбама за почетнике током трудноће.

Pregnancy Workout Program

Poslednja verzija aplikacije Pregnancy Workout Program

Druge verzije